币安交易所 官网下载
您的binance顾问
全国服务咨询热线
400-668-7299

脖子健康很重要 颈部护理有妙招

时间 : 2018-07-05 18:04来源 : 科美爱尔肤点击 :
在人体的各大器官当中,大脑的重要性不言而喻,它是我们身体的指挥官。而连接大脑和四肢的脖子对我们的健康也很重要,脖子又被称为人体的第二个大脑。但是我们的生活中有很多

在人体的各大器官当中,大脑的重要性不言而喻,它是我们身体的指挥官。而连接大脑和四肢的脖子对我们的健康也很重要,脖子又被称为人体的第二个大脑。但是我们的生活中有很多人,尤其是一些上班族,过度使用颈部,危害了身体健康。那么脖子健康有多么重要呢?我们应该如何护理颈部呢?


 

脖子上的淋巴是人体免疫系统的第一道防线,而呼吸道和口腔是病毒和细菌首要侵犯的通道。如果身体受到了病毒的感染,首先受伤害的就是脖子。因此,脖子上的淋巴结也是容易肿大的部位,随后才是腋下和腹部。

颈椎由七块骨头组成的,颈椎与肩膀构成十字架形状,共同支撑着我们的头部。而我们的脖子上布满了各种神经,支配着人体的运动等生命活动。中医学认为,人体最重要的按摩都是从颈部与肩膀通过的。因此,脖子对我们的身体健康起到至关重要的作用。
 

现实生活中,很多上班族长期趴在电脑前办公,脖子就会承受巨大的压力。同时随着电子产品的普及,低头一族越来越多,长时间低头玩手机也会给脖子带来巨大的伤害。那么我们的脖子感到不适,会带来哪些危害呢?


 

一、脖子不适的危害

1、坐姿不正、颈部外伤或者是颈椎退化,都会诱发肩膀和肩胛骨等区域的疼痛。

有些人的生活习惯非常不健康,喜欢侧卧着看电视或者是长时间低头和蹲坐,这样也会造成肩部不适。因为颈部有着承上启下的作用,一旦脖子感到不舒适,周围的肌肉也会受到影响。严重的情况下,脖子不适还会导致腰疼。

 2、颈椎内的神经和头部五官的神经十分靠近,彼此会相互影响相互作用。如果肩颈感到疼痛,有时也会伴随着五官疼痛的症状。这时如果吃了止痛都没有用,那就要检查是否是颈源性头痛了,就要去做医院做颈部X光检查。

3、很多儿童或者老人在走路的时候容易摔跤,其实可能是颈部健康出了问题。脖子不适会破坏身体的平衡,导致走路不稳。
 

二、如何护理颈部
脖子一旦出了问题,就会影响到我们全身的健康。那么我们平时应该如何护理颈部呢?

1、我们在平时的生活中一定要时刻注意颈部的护理,在站立或者行走时一定要抬头挺胸,两眼平视前方,不要低头弓背。这样不仅可以保护颈部,还可以预防疾病。

如果需要长期低头工作的朋友,最好每隔十五分钟就抬头后仰一次,这样可以减轻我们颈部的酸痛感。另外,久坐一族一定要戴好护颈枕。

2、我们的脖子也是我们身体比较脆弱的器官,我们在生活中一定要防止脖子外伤。我们在回头转动脖子的时候一定不要用力过猛或者过急,开车的时候要系好安全带,防止急刹车对身体造成的伤害。另外,工作忙碌的时候千万不要夹着脖子接打电话。

3、我们每天工作和睡觉的时间都比较长,如果姿势不正确,就会伤害脖子,也会产生颈部皱纹。

 睡觉的时候,我们要选择合适自己的枕头,高度一般以8cm为宜。枕头要摆放在脖子的凹陷处,这样有利于颈部的循环,同时也能防止暗沉和皱纹的产生。

在工作时,我们的头部要高于电脑的三分之二,这样有利于保护颈椎的健康,还能减少电脑辐射对眼睛的伤害。我们工作的时候每隔一个小时,就要放松一下颈部和肩膀,这样可以防止肌肉疲劳。

4、关于颈部护理,小编推荐大家多给脖子按摩或者是做做脖子操。我们可以把肘部放在桌子上支撑着头部,身体前倾,用手掌托住额头,保持这个动作三五分钟就可以达到放松颈部的作用。

我们也可以模仿乌龟探头的姿势,并保持着下巴水平。这些小动作都可以缓解颈部的压力,让我们的脖子变得更健康。

5、颈部护理不仅是为了脖子的健康,也是为了颈部的美丽。因为颈部皮肤的汗腺和皮脂腺比较少,不容易锁住水分,所以,颈部的肌肤和眼部肌肤一样脆弱。

想要颈部变得美丽,首先要做好颈部的清洁工作。很多女性在卸妆时只注重卸除脸部的妆容,别忘了也要卸掉颈部残留的妆容。在洗脸的时候,也不要忘了洗洗脖子。
 

颈部和脸部一样都需要我们日常的呵护,洗脸结束后,我们也要给脖子涂抹乳液和按摩霜。颈部也需要敷面膜和去角质,外出时也别忘了做好颈部的防晒工作。

久坐一族和低头一族一定要注意,由于不良的生活习惯,他们的颈部已经受到了深深的伤害。脖子不适会带来很多健康隐患,比如头痛和肩膀痛。今天小编教给大家五个护理颈部的妙招,方法很简单,大家可以试一试。我们的颈部变得健康了,生活和工作才会更加充满活力。


(编辑:文章来源于互联网)
品牌故事 | 乘车路线 | 到店地图 | 联系我们 | 网站地图
(c) CopyRight 2008-2018 币安交易所 官网下载
总部:北京市朝阳区朝阳北路北辰福第V中心B座6层
备案号:京ICP备13012124号-2