大家知道不能用眼过度，要让眼睛适当的休息，可是用什么样的方法来让眼睛休息呢？下面我们就介绍5种帮助眼睛休息的方法。

（1）养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

（2）极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

（3）熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速安抚于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次，可，改善眼部循环。

（4）浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以水洗眼，有清热明目之功。

（5）运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角，可，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。