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用眼过度导致眼睛亚健康,老花眼找上白领族

时间 : 2018-07-27 16:20来源 : 科美爱尔肤点击 :
刚刚38岁的李先生看短信时总要将手机往后挪一点才能顺利读完。要不是同事提醒,他始终认为是手机出了毛病,没意识到自己已经是老花眼了。 据介绍,老花眼上称为老视,

刚刚38岁的李先生看短信时总要将手机往后挪一点才能顺利读完。要不是同事提醒,他始终认为是手机出了毛病,没意识到自己已经是老花眼了。


 

据介绍,老花眼上称为老视,是正常人生理性衰老过程在眼部的表现之一。年轻时,晶状体柔软富有弹性,可以随时变厚变薄,看近看远都有很好的调适能力。随着年龄的增长,晶状体渐渐硬化,调适能力降低,看近处时无法准确地将成像聚焦于视网膜上,就会有“雾里看花”的模糊感觉。

说,老花眼的发生年龄通常在45岁左右,但近年来不到40岁就眼花的人越来越多,有人称之为“少花眼”,绝大多数是白领阶层。他们或长期从事文字工作,或经常长时间盯着电脑屏幕,加上睡眠不足,眼睛得不到足够的休息,致使眼睛长期处于亚健康状态,加速了晶状体老化进程,从而使老花眼提前“报到”。她建议,长期过度用眼的白领人群应常到医院检查视觉功能,发现问题及时改变不良用眼习惯或接受训练。

同时,要重视近距离科学用眼,保证眼睛看近时舒适。首先是阅读写作时避免很亮的纸张,电脑显示屏亮度不可太高。其次用眼20分钟必须频繁眨眼,40分钟必须极目远眺并休息10分钟。长期在电脑前工作的人要增加维生素C和维生素A摄入,并保证经常参加户外活动,经常做眼睛保健操。

(编辑:文章来源于互联网)
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